點解沖涼房係最好既思考地方?

4th December 2015 / by Rico Ho

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有無試過溫習溫極都入唔到腦?有無試過做Project 諗黎諗去都無Idea?或者你應該試下去沖個熱水涼。

可能各位都有試過,明明溫左成晚書都入唔到腦,點知一沖涼就爆發你既小宇宙。究竟點解沖涼既時候你既創意力會特別強?Idea 好似源源不絕咁黎?其實係有科學根據嫁。

當我地沖涼既時候,大腦會分泌更多 dopamine 多巴胺。多巴胺係大腦神經傳導物質,會令人感到快樂,興奮。除左控制情緒之外,多巴胺水平仲會影響人既創意力1,分泌更多 dopamine 會令人感到創意力提升,諗到更多Idea。

另外,沖涼既時候水蒸氣會提升我地既血含氧量,令我地更加清醒,諗野就會自然更加清晰,作用就好似打呵欠咁樣。充足氧氣令我地既腦轉得更快,Idea 就會更多。

最後,沖涼既時候我地會進入放鬆狀態,而放鬆既時候腦電波 Barin wave 會發放更多的 α 同 θ Wave,呢兩種腦電波係人最放鬆既時候(例如打座)會最活躍2。α 同 θ Wave 會激發我地既想像力,係呢個狀態我地既思考會比較跳躍,遊走於自己既小宇宙,會諗到好多奇怪既諗法,或者將一啲睇落無關聯既野 link 埋一齊,呢個時候就會係思考既最佳時間。所以,腦最活躍既時候其實唔係當我地好專心嗰陣,而係當我地放鬆既時候,例如發夢嗰陣。

事實上,愛因斯坦既相對論,仲有Dmitri Mendeleev 既化學原素表,都係佢地喺夢中諗出黎既。

所以,如果你地有啲野諗唔通,個腦實哂,或者溫習溫都好攰,不妨去沖個熱水沖,可能會有神奇既效果!

[1] de Manzano Ö et al. PLoS ONE, 5(5), 2010. :10.1371/journal.pone.0010670

[2] Keith Sawyer Creativity Research Journal, 23:2, 137-154, 2011.DOI: 10.1080/10400419.2011.571191